Почему следует записывать свои цели? Если цели не записаны на бумаге – это всего лишь мечты. Когда вы записываете свои цели, вы вызываете последовательную цепь событий. Сам процесс записывания целей на бумагу обладает взрывной силой. Эти восемь принципов записи целей подтвердили свою эффективность в тысячах случаев.
1. Изложение цели.
2. Начальная дата.
3. Конечная дата.
4. Преимущества.
5. Исходная точка.
6. План.
7. Препятствия.
8. Способы преодоления препятствий.
Изложение цели. Проанализировав перечень, включающий, что бы вы хотели получить, чем обладать, что совершить, выберите что-то одно, что вы хотите осуществить больше всего - в ближайшие несколько дней или недель, если цель краткосрочная, в срок от нескольких недель до года, если цель среднесрочная, в следующем году или позже - при долгосрочной цели.
Начальная дата. Чем раньше начнешь, тем скорее достигнешь цели. А поэтому, почему бы не начать прямо сейчас?
Конечная дата. Вы достигните цели к… (впишите сами). Может, это удастся вам раньше или чуть позже указанной даты, но вы убедитесь в том, что нацеленность на заданный срок будет стимулировать биохимические процессы и активность организма, поможет избежать медлительности, повысит эффективность ваших действий.
Преимущества. Перечислите преимущества, которые вы получите, достигнув цели. Вообразите, представьте, прочувствуйте и насладитесь плодами этих преимуществ – по меньшей мере трижды в день. Это один из самых приятных компонентов в системе постановки целей.
Исходная точка. Начнем с даты вашего почина, дня, когда вы записываете цель. Где вы находитесь относительно рубежа, на который хотите выйти? Этот этап важен по двум причинам. Во-первых, он фиксирует вашу исходную точку. Это поможет вам оценивать процесс. Часто, когда мы оглядываемся на прошедшее возвращаясь к цели, которую записали год или два назад, то изумляемся тому, как далеко ушли и сколь многого достигли. Прогресс показался таким естественным, что мы позабыли, с чего начинали. Перечитывая цель, записанную год или два назад, мы осознаем, насколько продвинулись. И сегодняшний наш успех - это то, что мы выбрали и создали. Реализация замыслов помогает нам. Мы воодушевляемся для новых целей. Этот этап важен также потому, что помогает с большей ясностью увидеть текущую ситуацию. Помогает определить проблему. А формулирование проблемы, как часто считают, заключает в себе 90% процесса ее разрешения.
План. Запишите шаги, которые вы предпримите для достижения цели. На этом этапе полезно устроить индивидуальный мозговой штурм. Запишите все возможные шаги, которые могли бы вести к достижению цели. Не подходите к этим шагам критически на данном этапе. Запишите все, что придет на ум. Позже, когда вы их проанализируете, от некоторых, возможно, решите отказаться. Образ действий будет также проясняться во время программирования цели, которым вы ежедневно занимаетесь. Вы увидите, что расслабившись, вы сосредоточиваетесь на положительном конечном результате, и в это время приходят идеи относительно шагов, которые можно предпринять для получения конечного результата. Вы убедитесь в том, что идеи эти помогают обосновать поступки, необходимые для достижения цели. Когда такие идеи будут приходить к вам, включайте их в свой письменный план вместе с теми, что вы записывали раньше.
Препятствия. Составьте список возможных препятствий, с которыми придется столкнуться. Включите в список все, что может помешать вам в достижении цели. Упоминание помех может показаться негативным моментом. Но наличие препятствий вовсе не обязательно представляет собой отрицательный фактор. Все зависит от того, как мы поступаем с ними. Если мы запишем препятствия и рассмотрим их, то обнаружим, что их вовсе не существует. К примеру, вы говорите: «Я хотела бы обрести лучшую физическую форму. Но сейчас у меня на это просто нет времени». Когда вы запишите такую цель и по настоящему обдумаете ее, вы поймете, что достижение лучшей физической формы занимает каждый день не так уж много времени. Если вы действительно этого хотите, то найдете время. И очень скоро вы убедитесь, что улучшившемуся физическому состоянию сопутствует хорошее самочувствие. Следовательно, физические упражнения фактически экономят ваше время за счет повышения вашей работоспособности и эффективности, помогая, таким образом, добиваться и поддерживать более высокий уровень благосостояния. Конечно, однажды вы можете столкнуться с действительно грозным препятствием. Такой случай надо приветствовать. Исследования показывают, что люди, которые ставят цели, записывают их, вырабатывают планы, но не встречают препятствий, достигают целей в том виде, в каком они были изначально сформулированы. Все правильно, не так ли? Если мы записали цель, разработали план и не встретили препятствий, то, конечно, достигнем цели. Однако, те люди, которые сталкиваются с препятствиями на своем пути и проявляют упорство, преодолевая их, не только добиваются намеченной цели, но достигают гораздо большего, чем изначально планировали. Препятствия часто представляют собой благоприятные возможности. Кстати слово «кризис» в китайском языке состоит из двух знаков, и один из них означает «благоприятная возможность».
Способы преодоления препятствий. Составьте перечень способов преодоления пре-пятствий. К каждому препятствию подходите так, как будто у вас уже есть хорошее решение. Хочу повторить еще раз, великолепные возможности открываются тогда, когда мы сталкива¬емся с препятствиями. Эти возможности и решения лучше выявляются, если вы сохраняете позитивный настрой и уделяете время анализу ситуации в состоянии расслабленности. Успех следует измерять не столько тем положением, которого человек достиг в жизни, сколько теми преградами, которые он преодолел на пути к успеху. Вы убедитесь, что потре¬буется всего около 10 минут, чтобы записать цель, используя приведенную здесь формулу. С записью каждой новой цели процесс становится более простым и приятным.
4. Преимущества: я смогу расплатиться с долгами, купить новый автомобиль, провести идеальный отпуск.
5. Исходная точка: сегодня мой доход составляет… (впишите цифру).
6. План. Я немедленно отброшу негативные мысли, представления, чувства. Я немедленно заменю их соответствующими позитивными утверждениями. Я буду трижды в день представлять, что уже достигла цели. Я буду счастлива, наслаждаясь перечисленными преимуществами. Я реализую свой творческий потенциал и энергию с помощью позитивных утверждений, мысленных образов и ощущения успеха. Я превращу работу в удовольствие и сделаю все необходимое, чтобы трудиться с наслаждением.
7. Анализ препятствий: сомнения и страх неудачи; ощущение, что я этого не заслуживаю; нехватка времени, чтобы сделать все необходимое для удвоения дохода.
8. Возможные способы преодоления препятствий и преимущества, которые можно из них извлечь: сомнения и страхи на начальном этапе будут преодолеваться позитивными утверждениями и уже вскоре - успешным продвижением к цели, что приведет меня к моему новому, подлинному состоянию преуспевающего человека. Я повышу уровень мотивации, используя методику программирования целей с помощью позитивных утверждений и мысленных представлений. И, таким образом, я буду иметь больше энергии для необходимых действий, работа при этом будет в большей степени казаться удовольствием; я исключу из своего делового распорядка все, что окажется ненужным или неприятным применительно к моей цели; я буду действовать более эффективно и смогу успевать сделать больше за меньшее время; я всегда найду время сделать то, что необходимо!
Источник: www.mkreview.ru